こんにちは。
更年期を疑う症状が出て数年間、疲れやすい、頭痛やめまい、イライラや不安感、不眠、生理不順、それに伴う痛みなど、ガマンできる範疇にはそれとなく耐えてきました。
でも昨年から強い関節の痛み、特に手指の第一関節の痛みがつらくなり、とうとうこのままではいけないと更年期対策をまじめに考えるようになりました。
そこで私が選択したのは以前からうわさに聞いていた女性ホルモン・エストロゲンと同様の作用をするというサプリ、「エクオール」。
エクオールサプリは関節リウマチを疑って受診したクリニックで医師から勧められたことも強い後押しとなり、お医者さんが勧めるくらいなんだから信用できると思い選んだ選択肢です。
ではいろいろあるエクオールサプリの中からどのサプリを選ぶべきか？
私が選んだのは浜松町ハマサイトクリニックで婦人科医として更年期の臨床研究を続けていらっしゃる吉形医師と共同開発したという「エクオール＋ラクトビオン酸」。
「エクオール＋ラクトビオン酸」は腸内でエクオールの吸収をさらによくするためにカスピ海ヨーグルトに含まれるオリゴ糖の一種・ラクトビオン酸を配合したエクオールサプリです。
いざ飲むならばエクオールの効果を最大限発揮し、存分にその恩恵に預かりたいと考え「エクオール＋ラクトビオン酸」を服用することに決めたのです。
今回は「エクオール＋ラクトビオン酸」を飲み始めて丸３ヶ月が経過したので、その効果や副作用の有無についてご紹介したいと思います。
＊現在は、リニューアルされて「エクオールN＋ラクトビオン酸」となっています。
エクオール＋ラクトビオン酸継続服用3ヶ月の効果と副作用
まずはエクオール＋ラクトビオン酸の効果と副作用の有無をずばりお話ししましょう。
ではまずはじめにエクオールの効果について。
エクオールを飲むきっかけになった一番つらかった症状のひとつ「関節の痛み」。
これはなんと1週間くらいで気にならなくなりました。嘘みたいですよね？ホントに関節の痛みで悩んでたっけ？とどんな痛みだったかすら忘れてしまうくらい早く解消されました。
これには驚きました。もっと早く気づいてエクオールを服用していればよかった、そう思いました。
さらにエクオール＋ラクトビオン酸を飲み始めてひと月ほどすると、前より疲れにくくなっていることに気づきました。
以前は休みの日に家でたまった家事を2つ、３つとこなしていると、４つめの家事を終えたところでソファに横になりしばらく目を閉じて休憩…
ところが、５つめの家事、6つめの家事、と休まず続けられるようになったんです。
これはだいぶ大きな変化でした。なぜかというと結果として「まとまった自由な時間」を手に入れることができたからです。
こまめに休んでいた時間をぎゅっと凝縮して、結果としてゆっくりテレビを見る時間、本を読む時間、こうしてブログを書く時間、を稼ぐことができたんです。
横になる時間を節約して、本来自分がやりたかったことに時間を割り当てられるというのは大きなプラスだと思います。
さらに飲み始めから3ヵ月を経たいま、大きな気分の落ち込みやイライラもなくなっていることに気づきました。
今はすっかり心が穏やかになっています。
ここでエクオールを飲み始めて以来の効果のあらわれ方を時間軸でまとめておきます。
1週間後
手指の第一関節が痛む ⇒ 関節の痛みが気にならなくなった ⇛ 今はもう感じない
1ヶ月後
休み休みじゃないと家事をこなせなかった ⇒ 疲れにくくなり、たくさんの家事・雑事をこなせるようになった。
3ヶ月後
大きな気分の変化がなくなった
イライラしなくなった
これがエクオール＋ラクトビオン酸を飲み始めて3ヶ月が経過した口コミです。
では次に気になる更年期症状のうち、まだ解消されていないものもご紹介しておきましょう。
エクオールを3ヶ月継続服用してまだ解消されないもの
不眠
動悸
眠りの質…これに関してはまだ残念ながら「すっかり眠れるようになった！」とは言い切れません。が、以前より深い眠りになっているような感覚はあります。しかも、夜中に目が覚める回数が減ったような気がします！これだけでもかなり上出来です。
動悸はまだおさまりませんね…
子供の頃全力で走った後に感じたようなあのバクバク感、これがなくなったら元通り元気な自分！な気がしますが残念ながらまだ治まりません。
動悸に関してはもしかしたら違う病気が隠れている場合も考えられるので、近いうちに検診に行かなければいけませんね。
ここまでが私自身が感じたエクオールの効果です。
続いてエクオールを服用するとこんな副作用があるのでは？と皆さんが不安に感じている疑問にお答えしていきます。
エクオール服用で副作用？私の場合
エクオールの副作用 太る？
よく心配されているのがエクオールの副作用で太るのでは？というお悩み。
これは豆腐や豆乳の摂り過ぎは太ることから心配されているのでしょうか？
私の場合、エクオール＋ラクトビオン酸を服用し始めたことによる肥満はまったくありません。
むしろエクオールは更年期脂肪の解消にも効くと言われているので、暴飲暴食、過度の運動不足が伴っていなければ太るようなことはありませんよ。
エクオールの副作用 吐き気がある？
エクオール＋ラクトビオン酸を服用していて吐き気を感じたことはないんですが、「吐き気」を検索している方が少なからずいるようですね。
もしかしたら大豆アレルギーが乳糖アレルギーをお持ちではないですか？
エクオールは大豆イソフラボンが原料ですから大豆アレルギーをお持ちの方は服用できません。
また少量ですが乳糖も含んでいるため乳糖アレルギーの方も服用できません。
その他アレルギーをお持ちの方は、検討しているエクオールサプリの成分をチェックし、かかりつけの医師に相談のうえ、服用を検討するといいですね。
エクオールの副作用 胃の不快感はある？
エクオールの服用については胃の不調を心配されるかたもいるようです。
確かに薬で胃が荒れることもありますよね。
私の場合は胃の不調を感じたことはありませんが、エクオール＋ラクトビオン酸はカプセル状になっています。
例えばそのカプセルが胃の不調の元になっていることも考えられます。
私もカプセル状の薬を服用して胃の不快感を感じることがありますが、その場合はカプセルから中身を取り出して服用していたこともありました。
エクオールのサプリメントはメーカーによってサプリの形状が違うので、ご自分が飲みやすいタイプのものを選ぶ、というのも一つの手ですね。
ちなみにエクオールはかなり独特のニオイがあります。
エクオール＋ラクトビオン酸はカプセルになっているためそんなに気になりませんが、大塚製薬のエクエルはニオイがきつくてやめてしまう、という口コミも耳にしました。
エクオール 副作用 子宮筋腫
エクオールが女性ホルモンと同じ作用を持つ、ということで、エクオールを服用すると子宮筋腫が増大するのでは？と心配されている方もいるようです。
ややこしいのですが、エクオールはエストロゲンと同様の作用を持ちながら、抗エストロゲンの作用も同時に持ち合わせています。
例えば乳がんや卵巣がん・子宮がんで外科的治療を受け、治療の過程で更年期症状を伴う場合、症状を改善するために、医師の処方によってエクオールがすすめられることもあります。
子宮筋腫は閉経して女性ホルモンの分泌が減少すると、縮小するといわれています。このことから子宮筋腫は女性ホルモンが影響していることがあきらかで、抗エストロゲン作用を持つエクオールによって子宮筋腫が大きくなる、ということはないと言われています。
こちらにエクオール研究第一人者である吉形医師による、婦人科疾患に対するエクオールの影響をまとめた参考リンクをご紹介しておきます。
エクオール やめたらどうなる？
ここまでエクオールの効果についてかなり前向きな内容をご紹介してきました。
私個人の見解としては、エクオールは効き目は穏やかではありますが副作用の心配もなく、自然由来の成分で健康的に更年期症状を改善することができる安全な治療法だと思います。
そんなエクオールの服用をやめたらどうなるのでしょう？
エクオールは毎日摂取しても、1日で尿と一緒に排泄されていきます。そのため継続して服用することが安定的に更年期症状を緩和することにつながります。
更年期は一般的に閉経を挟んで前後5年と言われていますから、女性ホルモンの分泌量がゆらいでいる最中にやめてしまってはまた元の状態に戻ってしまいます。
エクオールは治療薬ではなく、あくまで自然の成分です。継続して服用することによって女性ホルモンと同じ作用をもたらしてくれるサプリメントだと考えてくださいね。
短期間飲んで、更年期症状がおさまる、というものでは残念ながらありません。
エクオール 病院で処方された場合の値段は？
女性の更年期にこんなに有効なエクオール。
だったらみんな飲んでいるはず？？
私の肌感覚ではまだ一般的に広くエクオールが飲まれている、という実感はありません。
それにはエクオールの価格も関係しているのかな？
というのは、エクオールはたとえ医師から勧められて服用することになったとしても、保険が適用されません。
なので、HRT療法や処方箋漢方薬と比較するとちょっとお値段が高めになるからです。
私が服用しているエクオール＋ラクトビオン酸はまとめ買いで1カ月当たり5,000円ほど。
HRT療法や処方箋漢方薬は月に2,000円～3,000円程度と聞きますから二の足を踏むのは当然ですね。
それでもエクオールサプリメントの「他の治療には代えがたいいいところ」は、通院しなくていいところ。
処方箋をいただくには通院が伴いますが、サプリメントはネットで通販できるんです。
何よりも時間を大切にしたい私にとって、通院にかかる時間、待合室で待つ時間を節約できるのは大きなポイントです。
定期的に検診さえ受けていれば、薬をもらいに通院する必要がないのは何物にも代えがたい、エクオールサプリメントの最大のメリットだと感じています。
こちらは私が服用中の「エクオール＋ラクトビオン酸」を詳しくご紹介している記事です。
ぜひ合わせてご覧ください。
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