先日、服用しているエクオールサプリの成分について、製造元に問い合わせをする機会がありました。
そこで少し興味深いお話を伺ったので、記事にしてみたいと思います。
女性の更年期に有効といわれるエクオールを、男性が飲んでいるケースがあるようなのです。
男性がエクオールを飲む？
理解するのに時間がかかりましたが、はたと思いつき、どうやら発毛効果に期待して、男性がエクオールを服用するケースがあるのだと納得しました。
男性がエクオールを服用すると、本当に発毛効果があるのでしょうか？
どうやら答えはYes！しかも実際にエクオールを服用しているという男性のブログも発見しました。
エクオールは髪のハリ艶にも良い影響を与えるとは聞いていましたが、男性に発毛効果があるなら女性の私の髪にも良い影響があるのだ！と確信できて嬉しくなりましたね。
ここでは、男性がエクオールを服用してなぜ発毛効果があるのかを調べると共に、男性がエクオールを服用した場合の副作用や、男性の体が女性化したりしないのか？男性の更年期にエクオールが効果があるのか？などなど、同時に湧きあがった疑問について調べてみたのでご紹介していきます。
その大前提として、なぜ女性がエクオールを服用すると髪に良い効果があるとされているのかから、ここでは簡単にご説明します。
エクオールと女性の髪質の関係
まずエクオールについて簡単にご紹介します。
エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されると生成される物質で、その働きは女性ホルモン・エストロゲンとほぼ同じとされています。
エストロゲンの主な役割は、卵巣内の卵胞を成熟させ、排卵や受精、妊娠に備える働きをする一方、髪のうるおいを保ち、美しいハリ艶を産み、さらには髪の成長期をのばして（毛周期）美しく豊かな髪を創り出す役割も担っています。
女性は40歳を過ぎると「更年期」というエストロゲンが減少する時期に入ります。
するとエストロゲンの恩恵を受けていた女性ならではの髪のハリやうるおいもなくなりはじめ、エストロゲンが司っていた毛周期 ＝ 髪の成長サイクルも短くなります。
抜け毛や白髪が増えることもあり、これも女性の更年期症状のひとつといわれています。
そこでエストロゲンの代わりにエクオールを補うと、女性ホルモンと同じように毛周期を整え、再びハリのある美しい髪を生み出すといわれています。
男性の薄毛のしくみとエストロゲン
男性の薄毛の主な原因は、以下のような４つの要因が指摘されています。
□男性ホルモン
□遺伝
□頭皮の血液循環不良
□生活習慣の乱れ
中でも男性ホルモンが原因となるAGA型・男性型脱毛症が、薄毛に悩む男性に一番多いと言われています。
AGAの原因は、男性ホルモンのテストステロンが5aリダクターゼという酵素と結合することにより、より強力な男性ホルモン・ジヒドロテストステロン = DHTに変換されることから発症します。
このDHTは別名「薄毛ホルモン」と言われていて、成人男性の体内でネガティブな働きをするといわれています。
DHTの影響を受けた男性の頭皮は毛周期が乱れ、新しく生えてくる毛髪の成長を妨げ、抜け毛が発毛のペースを上回ることで薄毛になっていきます。
DHTをきっかけに発症する疾患にはAGAのほか、前立腺肥大症、前立腺がんなどが挙げられます。
このDHTの働きを阻害する成分のひとつと言われているのが、女性ホルモン・エストロゲンです。
男性が薄毛になる原因については「男性ホルモン研究所」を参考にさせていただきました。
男性がエクオールを服用すると薄毛に効果はあるのか？
いよいよ本題ですが、結論から言えば、エクオールは男性の薄毛にも効果があります。
理由はエクオール＝イソフラボン、イソフラボンは強力な抗酸化物質で、テストステロンが5aリダクターゼと結合し、DHTに変化するのを抑制する効果があるからです。
男性が実際にエクオールをひと月服用し、発毛効果が実感できた、という個人ブログを見つけたので参考としてご紹介しておきます。
ビフォーアフターの写真付きで、わかりすいですよ。
ひと月の服用で目に見える形で効果が出るとは驚きました。
女性が更年期症状の緩和でエクオールを服用した場合、効き目はゆるやかながらおよそ３カ月で症状が快方へ向かうと言いますから、男性も中長期の継続服用でさらに良い効果が見込めるのではないでしょうか。
イマジュンさんのエクオールを実際に服用してみたというブログはこちらです。
男性がエクオールを服用すると副作用はある？体が女性化したりしない？
さて、男性もエクオールの恩恵を受けて発毛効果があるとわかったところで、女性ホルモンと同様の働きをすると言われているエクオールを服用すると、もしかしたら副作用があるのでは？と心配になりますよね。
万が一胸がふくらんだり、体が脂肪を帯びて丸くなったりしたら？
結論からいえば、エクオールを過剰摂取しない限り、男性が女性化するような副作用はありません。
体内でエクオールが作られるのは女性だけ、と思いがちですが、男性も女性と同様に大豆イソフラボンが代謝されればエクオールは生成されます*。
そう、エクオールは自然に体内で生成される成分なので、サプリメントとして1日の推奨摂取量10㎎を飲み続けたとしても問題はありません。
むしろエクオールは男性ホルモン・テストステロンが5aリダクターゼによってDHTに変換されるのを阻害し、薄毛や前立腺の病気を予防する働きをするので、男性にとっても積極的にとるべき栄養素といえそうです。
*ただし、女性も含めてなのですが、日本人の2人にひとり、もしくは3人にひとりしか体内でエクオールに変換することができない、ということが臨床試験で明らかになっています。
大豆製品をふだんからよく食べているから大丈夫だ、と思っている方も、もしかしたらエクオールの恩恵にあずかれていない場合もあるのです。
エクオールがご自分の体内で作れているのか否か、ソイチェックで調べることができます。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
また、市販されているソイチェックでエクオール検査を行うこともできます。
さらに最近、「脳腸相関」という言葉が注目を集めています。
不安があるとおなかをこわしたり、胃腸の働きに影響が出ることはよく知られていますが、腸の不調は脳に影響を与え、うつ病などを発症するリスクがあるのでは、と示唆されています。
脳と腸はお互いに強く影響しあっていて、その一因に腸内細菌の働きが影響している、と指摘されています。
ご自分の腸内環境を自宅で手軽に調べられる検査キットもあるので、一度調べてみることもおすすめです。
男性の更年期にエクオールは効果があるの？
そして最後のギモン、男性の更年期にエクオールは効果があるのか？
こちらは残念ながら効果は期待できないようです。
男性の更年期症状は主にストレスなどが原因による、テストステロンの減少によって起こるそうです。
その症状は精力の衰えをはじめ、のぼせ、多汗、倦怠感、頭痛、めまい、耳鳴り、不安、不眠、イライラなど。
女性と同じような症状なんですね。
男性の更年期症状の原因はテストステロンの減少によるものなので、女性ホルモン・エストロゲンと同じ働きをするエクオールでは解消できません。
男性の更年期症状の改善には、テストステロンを補うことが大切です。
テストステロンの補充にはアルギニンが効果的、とされているのでアルギニンを意識した食事やサプリメントを摂るよう心がけるといいですね。
エクオールは男性が飲んでも大丈夫？薄毛に効くってホント？副作用や更年期症状にも効くのか調べてみました・まとめ
男性も服用していると聞いて驚いたエクオール。
調べたところ、男性の薄毛の原因がAGAであれば効果が十分に見込める、ということがわかりました。
さらに過剰摂取しない限り、エクオールで副作用を起こし、男性が女性化したりすることがない、ということもわかりました。
一方で、男性の更年期症状はテストステロンの欠乏が原因なので、エクオールでは効果がない、ということもわかりました。
まとめると、
✓エクオールは男性のAGA型薄毛治療に効果あり ✓エクオールは男性が飲んでも女性化するような副作用はない、ただし過剰摂取は禁物 ✓エクオールは男性の更年期症状には効果がない
以上、「エクオールは男性が飲んでも大丈夫？薄毛に効く？副作用や更年期症状にも効くのか調べてみました」でした。
ちなみに私も現在、エクオールを服用中です。
エクエル一袋は1か月分です。3カ月程度継続服用すると、体の変化がわかりやすいと思います。
アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールN＋ラクトビオン酸は、大塚製薬のエクエルよりも少し高価ですが、カプセル状になっているため、エクオールサプリメント独特のにおいが抑えられていて、服用しやすいです。
今すぐ始められる薄毛対策
サプリメントのほか、自宅で今すぐ始められる薄毛対策もあります。
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AGA治療とは、男性型脱毛症の進行を遅らせる治療です。
内服薬や外用薬、毛髪移植などの方法があります。
効果や費用には個人差がありますが、知り合いの男性は初期投資およそ70万円だったそうです！
が、３ヶ月くらいで産毛が増えてきた、と喜んでいました。
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